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動脈硬化吃什么好 動脈硬化要注意什么

膽固醇彩神争8大发快3官网是動脈硬化的危險因子,那么遇到動脈硬化怎么辦。小編在食物方面推薦了一些動脈硬化有軟化血管輔助方面的食譜給大家。希望大家喜歡。

  動脈硬化要注意什么

  1、減少對脂肪的攝取,應少食"飽和脂肪酸"占有量較多的煎炸食物及含"高膽固醇"食物的彩神争8大发快3官网、肝、腎和其他內臟,蛋黃等。

彩神争8大发快3官网2、吸煙并防被動吸煙,煙草毒害心血管內皮細胞,損害內皮系統功能,可致心肌肥大、變厚,殃及正常的舒縮運動并可致"好"血脂HDL下降。

彩神争8大发快3官网3、堅持適量的體力活動,體力活動量需根據原本身體情況而定,要循序漸進,不宜勉強作劇烈運動,每天最好堅持不短于30分鐘的活動,可"一次性完成"或分3次進行,每次10分鐘。

4、釋放壓抑或緊張情緒,慢性憂郁或持續的緊張,可刺激交感神經興奮,易致心跳快速、血管收縮、血壓上升,血流減少。

  注意事項

1、督促病人按醫囑服藥和治療。

2、創造良好的家庭環境。

3、幫助病人保持健康樂觀的情緒。

4、建立病人對社會的適應能力。

5、口服疏通微循環的多肽地龍進行預防調理,治療期間也可以配合服用,天然的膳食營養調理以減少藥物的傷害。

  蒜苗拌豆腐

  主料:北豆腐400克,

  輔料:青蒜100克,

  調料:花生油25克,3克,味精2克,香油10克

  做法

彩神争8大发快3官网1、青蒜(蒜苗)摘洗干凈,控去水分,切成末;

2、豆腐放入沸水中燙透撈出,晾涼后切成2厘米見方的小塊;

彩神争8大发快3官网3、豆腐塊放入盆內,上面均勻地撒滿青蒜末,隨即加入花生油、精鹽和味精拌勻后裝入盤中,淋入香油即成。

  素燴豆腐

  主料:北豆腐250克,

  輔料:黃瓜50克,胡蘿卜50克,

  調料:花生油50克,鹽4克,味精2克,大蔥5克,姜2克,香油5克,豌豆淀粉7克

  做法

1、將豆腐洗凈,切成一厘米見方的丁,投入沸水鍋中焯燙一下,撈出控干水分,黃瓜,胡蘿卜洗凈,均切成一厘米見方的小丁、

2、鍋架火上,放油燒至七八成熱,放入蔥末,姜末熗鍋,炒出香味后,加入適量鮮湯,燒至沸滾,下入豆腐丁,胡蘿卜丁燴燒三分鐘左右,再下入黃瓜丁,鹽,燴燒一分鐘,放入味精,用濕淀粉勾稀芡,淋入香油即可出鍋食用、

  炒鱔糊

  主料:香菇100克,

  輔料:彩神争8大发快3官网冬筍75克,蠶豆淀粉20克,

  調料:醬油10克,味精1克,白砂糖8克,花生油30克,鹽3克,香油10克,胡椒粉3克,姜3克,白皮大蒜20克,料酒5克,香菜25克

  做法

1、水發香菇洗凈去梗,沿外邊剪成0、5厘米寬、3厘米長的條,捏干水分;

彩神争8大发快3官网2、洗凈的香菇放入碗內加料酒、鹽、姜末,攪拌均勻,并沾上干淀粉;

3、炒鍋洗凈置火上,放入花生油燒至七八成熱,將香菇絲抖散入油內,用手勺攪散,撈出瀝干油,制成素鱔待用;

4、原鍋留底油,放入冬筍絲煸幾下,加入醬油、白糖、鮮奶,放入“素鱔”用大火燒沸;

彩神争8大发快3官网5、再改用小火燒燜,待?至湯汁較濃稠時,加入味精、鹽,調好口味,用水淀粉勾芡,倒入湯盆中;

6、鍋刷凈放入香油燒沸,在“素鱔”的中間挖一“凹”塘撒入蒜末、胡椒粉和香菜段,隨后倒入燒沸的香油,頓時煙起,“鱔糊”即成。

  糖霜桃仁

  主料:核桃250克,

  調料:花生油50克,白砂糖100克

  做法

1、桃仁用開水泡脹,撕去皮洗一遍。

彩神争8大发快3官网2、將花生油燒六成熱時下入桃仁炸酥(炸時火力不能太大,以免炸糊),撈出后放在能吸水的紙上吸去油。

3、鍋內放入糖和50克水,在小火上收汁,用鍋鏟不停地鏟動,待糖汁翻大泡后(翻魚眼泡時),端離火位,下入桃仁隨即鏟動,待糖汁全部裹在桃仁下,即攤開晾涼,裝盤即成。

  燉黃魚

  主料:大黃魚500克,

  輔料:牛肉彩神争8大发快3官网(瘦)50克,玉蘭片15克,口蘑15克,香菜10克,

  調料:花生油100克,香油25克,料酒15克,25克,白砂糖5克,醬油50克,味精3克,大蔥20克,姜20克,白皮大蒜15克,八角2克,花椒2克

  做法

彩神争8大发快3官网1、將凈魚兩面剞入斜刀;肉切片,玉蘭片切片,香菜切成段;

  2、將炒鍋置火上,放入花生油,中火燒至六成熱時,放入黃魚稍炸,撈出控油

彩神争8大发快3官网3、原炒鍋置火上,放入油燒熱,投入大料,蔥段,姜片,蒜片炒出香味,加入料酒,米醋,白糖,口蘑,玉蘭片,湯,將黃魚放入用微火煨燉(中間翻個);

彩神争8大发快3官网4、另鍋置火上,放入香油,把肉片下入煸炒,加入姜米,蒜米炒透放入魚鍋內,然后收鍋上旺火收湯汁,加味精,將魚出鍋放入盤內,撒上香菜段,再炸熱花椒油,澆在魚上即成。

*經驗只是借鑒,不代表彩神争8大发快3官网立場
原文鏈接:http://solokm.com/article/47903.html
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