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血糖高吃什么好 專家推薦高血糖的一周食譜

血糖高吃什么好。隨著快節奏的生活,越來越多的人血糖偏高。那血糖高吃什么好?高血糖人群的飲食結構怎么安排,今天小編為你推薦高血糖的一周食譜,下面和小編一起看看。

  血糖高吃什么好

  星期一食譜:

  早餐:窩頭1個(50克),牛奶1杯(250毫升),雞蛋1個,涼拌豆芽1小蝶。

  午餐:米飯一碗(100克),雪菜豆腐,肉絲炒芹菜

  晚餐:饅頭1個(100克),水大蝦,雞片炒油菜。

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  星期二食譜:

  早餐:全麥面包片(50克),豆漿1杯(400毫升),茶雞蛋1個,涼拌苦瓜1小蝶。

  午餐:烙餅2塊(100塊),口蘑冬瓜牛肉絲炒胡蘿卜

  晚餐:米飯1碗(100克),雞湯豆腐小白菜,清炒蝦仁黃瓜

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  星期三食譜:

  早餐:蔬菜包子1個(50克),米彩神争8大发快3官网1碗,雞蛋1個,拌白菜心1小蝶。

  午餐:蕎麥面條1碗(100克),西紅柿炒雞蛋,素雞菠菜

  晚餐:紫米饅頭1個(100克),香菇菜心,沙鍋小排骨

  星期四食譜:

  早餐:豆包1個(50),荷葉綠豆粥1碗,雞蛋1個,涼拌三絲1小蝶。

  午餐:玉米面饅頭1個(100克),炒魷魚卷芹菜,素燒茄子

晚餐:米飯1碗(100克),蔥花燒豆腐,椒油圓白菜。

  星期五食譜:

  早餐:牛奶燕麥粥(牛奶250毫升,燕麥25克),雞蛋羹(雞蛋1個),海米拌芹菜1小蝶。

午餐:蕎麥大米飯1碗(100克),青椒肉絲,香菇豆腐湯。

  晚餐:花卷1個(100克),椒魚,西紅柿炒扁豆

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  星期六食譜:

  早餐:全賣小饅頭1個(50克),薏苡仁粥1碗,雞蛋1個,拌萵筍絲1小蝶。

  午餐:茭白鱔絲面(含面條100克),醋溜大白菜。

  晚餐:蔥油餅(含面粉100克),芹菜香干,紫菜冬瓜湯。

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  星期日食譜:

早餐:牛奶240ml,雞蛋1個,饅頭50克

午餐:烙餅150克,醬牛肉80克,醋烹豆芽菜

彩神争8大发快3官网晚餐:米飯150克,肉末燒豆腐,蒜茸菠菜

*經驗只是借鑒,不代表彩神争8大发快3官网立場
原文鏈接:http://solokm.com/article/47923.html
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