彩神争8大发快3官网

彩神争8大发快3官网

羽毛球雙打發球規則

羽毛球雙打發球規則

1.運動員的發球得分規則

與單打一樣,發球方得分為偶數時,發球方在右半場進行發球。當發球方得分為奇數時,在左半場進行發球 如果發球方取得一分,那么下一回合其繼續發球,且發球人不變 如果接發球方取得一分,那么下一回合其成為發球方當且僅當發球方得分時,發球方的兩位選手交換左右半場。

羽毛球雙打發球規則

2.運動員在發球區的規則

發球時任何一方都不允許非法延誤發球;發球員和接發球員都必須站在斜對角發球區內發球和接發球,腳不能觸及發球區的界線;兩腳必須都有一部分與地面接觸,不得移動,直至將球發出。

彩神争8大发快3官网3.運動員發球時拿球拍的要求

發球員的球拍必須先擊中球托,與此同時整個球要低于發球員的腰部。擊球瞬間,球拍桿應指向下方,從而使整個排頭明顯低于發球員的整個握拍手部。發球開始后,發球員的球拍必須連續向前揮動,直至將球發出。發出的球必須向上飛行過網,如果不受攔截,應落入接發球員的發球區內。一旦雙方運動員站好位置,發球員的球拍頭第一次向前揮動即為發球開始。發球員須在接發球員準備好后才能發球,如果接發球員已試圖接發球則被認為已做好準備。一旦發球開始,球被發球員的球拍觸及或落地即為發球結束。雙打比賽,發球員或接發球員的同伴站位不限,但不得阻擋對方發球員或接發球員的視線。

羽毛球握拍方法

1.反手的基本握拍方法

彩神争8大发快3官网在正手握拍的基礎上,拇指、食指、中指和無名指稍松開,拍柄離開掌心,同時使球拍向內轉,拇指貼在拍柄內側的上棱上,食指第三關節貼在外側的下棱邊上。是在正手握拍的基礎上把球拍框向外轉,在右手持拍的情況下就是向右轉,拇指前內側頂在球拍內側的寬面上,或者是拇指前內側貼在拍柄的窄棱上。看自己怎么舒服和當時的情況了。食指向其余三指并攏,掌心和拍柄間留一定的空隙,以方便手腕和手指的發力。

羽毛球雙打發球規則

2反手的基本握拍方法

彩神争8大发快3官网單手握緊球拍,虎口對著拍柄窄面內側的小棱邊,中指、無名指和小指并攏彎曲,握住拍柄,拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上,食指和中指稍分開,中指指甲在大拇指下面,食指和大拇指相對。拍柄末端與近腕部的小魚際肌齊平。掌心和拍柄之間要留有空隙,握拍時手處于放松狀態。

打羽毛球的好處

彩神争8大发快3官网1.打羽毛球讓人“眼明手快”

彩神争8大发快3官网打羽毛球能讓人練得“眼明手快”,原因很簡單,因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球,眼睛緊緊追尋高速飛行的物體,眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松,大大促進了眼球組織的血液循環,從而改善了睫狀肌的功能,長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對于普通的羽毛球愛好者,尤其是中老年人和過度用眼的人來說,如果能堅持打羽毛球,視覺敏感度將會明顯提高。

羽毛球雙打發球規則

2.打羽毛球強心又減肥

長期進行羽毛球鍛煉,可使心跳強而有力,肺活量加大。同時,羽毛球運動也很適合減肥人士。在羽毛球運動中,需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍,還要充分活動踝關節、膝關節、肩關節、髖關節等部位,所以對于全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的。堅持打羽毛球,一段時間后,你會發現身體苗條了,肌肉緊實了,體力也好了起來。

*經驗只是借鑒,不代表彩神争8大发快3官网立場
原文鏈接:http://solokm.com/article/87.html
兜里有麥,給你提供專業的養生健康資訊!
+1
0
推薦閱讀
射箭初學者用什么弓
男生跳繩的好處
呼啦圈瘦腰方法
痔瘡手術后可以游泳嗎
潛泳有哪些注意事項
羽毛球雙打發球規則
怎樣練胸肌中縫
打高爾夫球的握桿手勢
打高爾夫注意事項