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打高爾夫球的握桿手勢

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1、打高爾夫球的握桿手勢

1.1、互鎖式握桿

彩神争8大发快3官网 指的是握桿時右手的小指插入到左手的食指和中指之間,與左手的食指勾鎖在一起。這個方法適用于那些手指較短的球手。使用這種握桿方法的著名高爾夫選手有Gene Sarazen, Jack Nicklaus,Tom Kite和老虎伍茲。

1.2、重疊式握桿

彩神争8大发快3官网 指的是握桿時右手的小指搭在左手的食指和中指之間,這種方法是比較普遍的使用的。使用這種握桿方法的著名高爾夫選手有Ben Hogan, Arnold Palmer, Byron Nelson, Ben Crenshaw, Sam Snead等人。

1.3、棒球式握桿

顧名思義,就是用兩手分別十指握住球桿,然后右手的小指和左手的食指相貼即可。這種握桿主要適用于缺少力量的女士和老年人,但也有一些職業球手使用這種方法。

2、高爾夫球的起源

彩神争8大发快3官网據史料記載,高爾夫運動起源于15世紀或更早的蘇格蘭。當時的牧羊人喜歡玩一種--用木板將石頭擊進動物洞穴的游戲,并逐漸形成了一定的規則。關于一場球為18洞,還有這樣一個傳說:由于蘇格蘭地區非常寒冷,人們每次出去打球時,總愛帶一瓶烈酒。一瓶酒重18盎司,每次發球時先喝一瓶蓋,而一瓶蓋正好是1盎司,打完18個洞,一瓶酒也正好喝完,漸漸地,人們便認為一場球應該是18個洞了。一般認為,現代高爾夫運動源于蘇格蘭,格羅斯特大教堂的一扇1350年就有的彩色玻璃窗戶上畫有打高爾夫球的畫。

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3、高爾夫球比賽的類型

彩神争8大发快3官网高爾夫球比賽的類型分為比桿賽和比洞賽兩種。無論是職業賽或業余賽均以比桿賽的形式較為常見。所謂比桿賽,就是將每一洞的桿數累計起來,待打完一場(十八洞)后,把全部桿數加起來,以總桿數來評定勝負。比洞賽亦是以桿數為基礎,然其不同處于比洞賽是以每洞之桿數決定該洞之勝負,每場再以累積之勝負洞數來裁定成績。

打高爾夫球的基本動作

1、基本站姿

彩神争8大发快3官网采取雙腳對齊的正確姿勢,雙腳打開,以保持身體之穩定。然后,再輕揮球桿。這種幅度乃個人之基本站姿,而5號鐵桿的站姿約與之相等,兩腳跟之距則與腰身幅度相等。因木桿之長度能擊出高飛球,故為求平衡,兩腳跟的寬度應略為開放,約與肩寬相等。

2、決定球位置的方法

球放置的位置與揮桿有密切的關?S。在揮桿動作?e,將手腕、嵴椎視為揮桿軸心,再配合肩、腰、膝部叁點的力量,而做到「大旋轉的擊球」。另外,利用強大的手腕力量,使擊球姿勢好比「從右肩飛出桿頭」。旋轉揮桿的姿勢不但美妙,同時更針對球的位置來變化本身之動作。

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3、揮桿

揮桿的方法,瞄球的姿勢和開始揮桿的節奏錯誤,便很容易造成失誤。放輕松肩膀和手臂,盡量穩定下半身來瞄球。雙手放在左腿根部前面,向后揮桿的動作,讓左臂和桿軸形成一體,并利用左臂的旋轉,慢慢的揮高,絕不可以只靠手的力量抬高球桿。同時要等到桿頭拉到通過腳尖前面之后,才往Inside方向抬高。

打高爾夫球的好處

1、鍛煉眼睛

彩神争8大发快3官网在打高爾夫球的時候,需要眼睛觀察球與球洞的距離,在觀察過程中,頭腦中在思考球的運行軌跡,能刺激眼睛周圍血液流動。

高爾夫球場通常范圍大,對于人們遠視前方有很好的作用,這樣在邊打球、邊走動的過程中可以讓眼睛休息。眼睛得到很好的鍛煉,對于保護眼睛很有幫助。

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2、鍛煉臂力

彩神争8大发快3官网擊打球的時候,需要手臂發力,根據球與球洞的距離,發出大小不一的力。距離遠,手臂發力較大;距離近,手臂發力則變小。

這樣就能較好的鍛煉手臂,對于手臂血液的流動、手臂肌肉的擴張有一定的作用。還能夠讓你的手臂越來越靈活。

3、促進血液流動

相比其它球類,高爾夫球并不激烈,在步行的過程中,進行打球、鍛煉身體,但即使是這個運動強度并不激烈的運動,對于心臟也有一定的鍛煉作用。

高爾夫是室外運動,能攝入較多的氧氣,對輸送至身體各處很有效,可以提高各個器官的工作,對于鍛煉心臟、促使冠狀動脈生出較多血液給心肌很有效,加速身體血液循環。

*經驗只是借鑒,不代表彩神争8大发快3官网立場
原文鏈接:http://solokm.com/article/89.html
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