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解惑: 跑步后喝水應大口喝還是小口喝?

無論你是減肥增肌,我們都需要補充水分,喝水的時候,我們會大口喝,或者小口喝;大口喝水時,吞咽動作會很快,這樣水能盡快到達
美容美體 2019-05-21

為什么皮膚暗淡無光? 是這些問題沒在意

皮膚狀況是現在大多數人都極其在意的問題,且不說色斑痘痘,皮膚基底人人都有著不同的情況。很多人會發現自己皮膚暗淡沒有光澤,
美容美體 2019-05-21

美白方式需謹慎, 肌膚美白有學問

美白肌膚的方法的確有很多,但是哪一種才是適合你的才是最重要的,我們必須學會判斷自己是哪一種膚質狀況,而且在美白的時候一定
美容美體 2019-05-21

健身知識: 怎樣把握好有氧運動強度?

提到燃燒脂肪,有氧運動是不可缺少的,那么怎樣把握好有氧運動強度呢?讓身體更好地燃燒多余脂肪。1、熱身不可少運動前預熱,每
美容美體 2019-05-21

掌握跑步前熱身的6個技巧: 避免受傷

如果問大家經常做的鍛煉是什么?相信不少小伙伴會說跑步,去健身房,大家也非常喜歡跑步,別忘了跑步前熱身。1、不要馬虎的對待
美容美體 2019-05-21

4個動作增強腿部肌力: 讓你跑步輕松

跑步時,我們會用到腿部肌肉,如果這塊肌力比較弱的話,會讓我們覺得跑步特別累,所以做些運動來增強腿部肌力,讓你跑步更輕松。
美容美體 2019-05-21

用藥房“圓圓”的它磨成粉狀 加上一勺白水, 一夜斑點全無, 皮膚嫩滑

俗話說的好,一白遮三丑,一斑毀所有。隨著年齡的增長身體的代謝開始逐漸的緩慢,加上生活的不規律慢慢的斑點開始浮現在的你臉頰
美容美體 2019-05-21

4個經典練腹動作: 馬甲線是遲早的事

對于女生來說,擁有馬甲線是一件很驕傲的事情,首先我們需要把體脂降下來,然后就是對腹部進行訓練。1、仰臥卷腹這是基礎入門動
美容美體 2019-05-21

跑步6個不好習慣: 容易損壞膝蓋

跑步是不少減肥小伙伴熱衷的運動,簡單方便,不需要很多束縛,不過跑步中存在一些不好習慣,長時間下去的話,很容易損壞我們的膝
美容美體 2019-05-20

解惑: 不吃碳水化合物能減肥?

在減肥這件事中,碳水化合物似乎是絆腳石,不少小伙伴都會選擇避開它,其實這是不合理的。碳水化合物分為 簡單碳水化合物 和
美容美體 2019-05-20

只需小小的改變, 冬季臉上就不容易長痘痘, 快看看吧

每個人都要經歷失敗,或遲或早。這不是不詳的預言,世界上沒有一帆風順的事,屢敗屢戰是走向成功的唯一途徑。所以真正的成功者只
美容美體 2019-05-20

健身知識: 拉伸需要注意時長和力度

拉伸在運動中占據著重要位置,最近有小伙伴問幫主拉伸多長時間合適?力度怎么控制呢?這次我們就來聊聊。第一:時間網上很多文章
美容美體 2019-05-20

腹肌是男人的第二張臉? 教你如何打造

不知從什么時候起,腹肌成了檢驗男神、女神的標準之一。 男人有腹肌,是倒三角身材的必備條件之一,也是“穿衣顯瘦,脫衣有肉”
美容美體 2019-05-20

冬季的時尚穿搭, 減齡俏皮還很保暖

毛絨短款外套搭配系列時尚 時尚穿搭 高跟鞋 短靴粉色毛衣+裙子系列淺色系,天冷的時候這么穿,養眼淺色搭配,時尚又活剝針織
美容美體 2019-05-20

生活美白小偏方, 5個美白方法送給你

其實這5個美白小方法不應該稱為小偏方的,因為偏方根本就是一些偏門的方法,大多是沒有人驗證過的,而本文中的美方法是集千萬網
美容美體 2019-05-19

健身知識: 鍛煉臀部肌肉, 避免跑步膝

跑步的時候,我們除了大腿、小腿要參加運動之外,臀部肌肉其實也會發力,所以鍛煉臀部肌肉也很重要,能夠幫助我們避免跑步膝。第
美容美體 2019-05-19

簡單生活祛痘美膚的妙招, 你知道幾個?

??水果,是指多汁且主要味覺為甜味和酸味,可食用的植物果實。水果不但含有豐富的營養,而且能夠幫助消化。而且有多種水果能幫
美容美體 2019-05-19

健身知識: 想顯腿長關鍵在于提升臀線

如果你天生不是大長腿,那么想要顯腿長怎么辦呢?其實我們可以通過提高臀線來顯腿長,所以提臀動作練起來吧!1、深蹲或硬拉深蹲
美容美體 2019-05-19

3個拉伸動作: 避免跑步粗腿

跑步是大家很喜歡的減肥運動,但是又擔心跑步會腿粗,其實我們只要做好拉伸,放松僵硬的肌肉,還能讓腿變細。1、大腿前側弓箭步
美容美體 2019-05-19

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